Вход
Дългите тренировки водят до рискове за здравето
Американци препоръчват до 150 минути на седмица
04 Юли 2018 г.
Снимка: Guliver / iStock
Учени определиха максималната продължителност на силовите тренировки за седмица, които не са вредни за здравето на мъжете с бяла кожа. Изследването не се отнася за цветнокожите мъже и е публикувано в списание Mayo Clinic Proceedings, съобщава Daily Mail.
Белите мъже, които тренират повече от 7 часа и 30 минути на седмица, страдат с 86 процента повече от сърдечно-съдови заболявания спрямо останалите, които тренират по-малко, смятат специалистите от университета в Илинойс.
Изводите се базират на наблюдение в продължение на 25 години (1985 - 2011 г.) на здравето на 3175 физически активни мъже на възраст от 18-30 години до 43-55 г. Участниците са разделени на три групи, в зависимост от продължителността на седмичните тренировки – по-малко от 150 минути, 150-450 и над 450 минути.
Учените планират да продължат с изследванията, а въпреки своите изводи не препоръчват на белите мъже да прекратят силовите тренировки. Все пак според тях не трябва да се преминава границата от 150 минути на седмица.
Тони Николов
Още от Здраве
Добрите навици на децата започват още в семейството.
Снимка: Shutterstock
27 научно обосновани съвета за здраве и хранене за цялото семейство
Може би се питате защо бременността продължава 40 седмици?
Снимка: Shutterstock
Колко точно трае всеки триместър
Майка храни бебето си. Снимка: Shutterstock
Захранване на бебето по нови правила: какво се промени
Следродилната депресия представлява състояние на потиснатост, физическа умора, дискомфорт или болка.
Снимка: Shutterstock
Доц. Ханчева: Липсва скрининг за идентифициране на следродилна депресия в България
Бременната трябва да спи достатъчно.
Снимка: Shutterstock
Недостигът на сън по време на бременност може да създаде риск от проблеми при развитието на децата
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Добрите навици на децата започват още в семейството.
Снимка: Shutterstock
Здраве
27 научно обосновани съвета за здраве и хранене за цялото семейство
12 ноември 2024 г.
Семейство с две момичета. Снимка: Shutterstock
Мнение на специалиста
Как да бъдеш достоен баща на момиче
12 ноември 2024 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Семейство с две момичета. Снимка: Shutterstock
Може би се питате защо бременността продължава 40 седмици?
Снимка: Shutterstock
Баща гушка сина си. Снимка: Shutterstock
5 особености в поведението на детето, които издават риск от аутизъм
Обърнете внимание на алармените сигнали от 1,6 до 3 години
12 ноември 2024 г.
Гал Гадот. Снимка: Instagram
Майка храни бебето си. Снимка: Shutterstock
Картър Реум целува Парис Хилтън. Снимка: Getty
Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Следродилната депресия представлява състояние на потиснатост, физическа умора, дискомфорт или болка.
Снимка: Shutterstock
Родители играят с детето си. Снимка: Shutterstock
Коментари